Храп – достаточно актуальная проблема, доставляющая массу неудобств как людям, страдающим этим недугом, так и их окружающим. Изредка храпеть может любой человек, но мужчины больше подвержены этому феномену, чем женщины. Многие врачи связывают это с тем, что у представителей сильного пола преобладает брюшной тип дыхания. По данным статистки, храпят около 45 % мужчин старше 30 лет.
Причины храпа у мужчин мало отличаются от таковых у женщин. К периодическому появлению храпа может привести употребление алкоголя, некоторых лекарственных препаратов, обладающих снотворным действием, сильная усталость, сон на спине. Если этот феномен появляется только в аналогичных ситуациях, то беспокоиться не стоит. Решить проблему в данном случае помогут лекарства от храпа, которые при желании можно принимать ситуационно, или перемена положения тела во время сна. К появлению храпа также может привести временная заложенность носа при остром респираторном заболевании или аллергии. Как правило, храп исчезает самостоятельно после излечения.
Патологические причины храпа:
- анатомические особенности строения костей носа, узость носовых проходов, искривление носовой перегородки, посттравматические рубцы в верхних дыхательных путях;
- снижение тонуса мышц мягкого нёба, гортани и языка (частая причина храпа у пожилых людей);
- аденоиды, полипы, кисты в носу;
- избыточная масса тела;
- постоянное злоупотребление алкоголем;
- хронические болезни верхних дыхательных путей (тонзиллит, фарингит).
Как вылечить храп у мужчин
Храп нужно лечить не только потому, что он доставляет неудобство самим храпунам и их близким, но и потому, что он может быть опасен для здоровья и жизни. Даже легкие формы храпа приводят к тому, что головной мозг и весь организм во время сна отдыхают неполноценно, что может стать причиной развития неврозов и неврастений. При тяжелых формах храпа, сопровождаемых остановками дыхания, возникает гипоксия (кислородное голодание) го
ловного мозга и тканей организма. Такое состояние может привести к развитию заболеваний сердечно-сосудистой системы, а также значительно повышает риск возникновения инсультов и инфарктов.
В любом случае при появлении храпа необходимо обратиться к оториноларингологу для выяснения его причины. При наличии заболеваний верхних дыхательных путей необходимо их правильное лечение, и тогда проблема храпа может решиться сама собой.
Избавиться от легких форм храпа можно попробовать самостоятельно, следуя некоторым рекомендациям:
- нормализация массы тела;
- сон на боку;
- отказ от курения и употребления алкоголя;
- полноценный ночной сон (не менее 7–8 часов);
- отказ от приема пищи менее чем за 3 часа до сна.
В некоторых случаях таких мер достаточно для избавления от периодически возникающего храпа.
Улучшить тонус мышц мягкого нёба и гортани, а также уменьшить сухость и першение в горле, возникающие при храпе, помогут такие лекарственные препараты, как спрей Sleepex, таблетки для рассасывания Снорстоп и назальный спрей Асонор. Врачи не рекомендуют принимать препараты этой группы больше месяца, а их эффект обычно сохраняется только во время приема лекарства. Применение препаратов будет более эффективным, если регулярно выполнять упражнения, тонизирующие мышцы мягкого нёба (свист, пение).
Специальные приспособления для лечения храпа
Для лечения храпа разработаны специальные приспособления, предназначенные для улучшения проходимости дыхательных путей во время сна.
При узости носовых ходов, затрудняющей дыхание, эффективно применение так называемых носорасширителей, которые представляют собой пружинящие наклейки на крылья носа.
Другое, более серьезное и дорогостоящее приспособление, напоминает защитную боксерскую вставку. Такая вставка изготавливается индивидуально для каждого пациента, что объясняет ее высокую стоимость. При ее помощи нижняя челюсть несколько смещается вперед, что позволяет увеличить проходимость дыхательных путей.
СиПАП-терапия
В случаях, когда храп сопровождается синдромом ночного апноэ (кратковременные остановки дыхания во время ночного сна), единственным эффективным способом предотвратить развитие кислородного голодания является СиПАП-терапия. Метод основан на том, что в дыхательных путях пациента при помощи специального аппарата постоянно поддерживается положительное давление. Применение этого устройства нормализует дыхание, предотвращая возникновение храпа.
Этот метод лечения храпа может доставлять пациенту неудобства, связанные с постоянным ношением маски во время сна. Но зачастую это единственный способ избавления от этой проблемы.
Хирургическое лечение храпа применяется довольно редко. В ходе оперативного вмешательства сокращаются размеры мягкого нёба, устраняется его провисание при расслаблении, что является частой причиной возникновения храпа. К сожалению, операция не всегда оказывается эффективна, а иногда даже может привести к осложнениям.